My Heartlet

My Heartlet ဖြင့် သင့်နှလုံးကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပါ။ ဤအက်ပ်က သင့်အား သင်၏လက်စထရော၊ သွေးပေါင်ချိန်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို အလွယ်တကူ ခြေရာခံပြီး စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးသည်။ သင့်အစားအသောက်ကို မြှင့်တင်ရန် သို့မဟုတ် သင့်ကျန်းမာရေးနံပါတ်များပေါ်တွင် ရပ်တည်နေစေကာမူ My Heartlet တွင် သင်လိုအပ်သည့်ကိရိယာများ ရှိပါသည်။

ငါ့နှလုံးသားက ဘာကြောင့်လဲ။

* အမြန်ကိုလက်စထရော၊ အဆီနှင့် ပရိုတင်းအချက်အလက်- အစားအစာအမျိုးမျိုးတွင် ကိုလက်စထရော၊ အဆီနှင့် ပရိုတင်းပါဝင်မှုကို ရှာဖွေပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား နှလုံးကျန်းမာစေသော အစားအစာကို မှီဝဲရန် ကူညီပေးသည်။

* သင့်သွေးပေါင်ချိန်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို စောင့်ကြည့်ပါ- သင့်သွေးပေါင်ချိန်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန် ပြောင်းလဲမှုများကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဇယားများနှင့် ကိန်းဂဏာန်းများဖြင့် စောင့်ကြည့်ပါ။

* အာဟာရဂဏန်းတွက်စက်- သင့်အစားအစာများတွင် ကိုလက်စထရော၊ အဆီနှင့် ပရိုတင်းတို့ကို တွက်ချက်ပါ။ ၎င်းသည် သင်စားသောအရာကို ကြည့်ရှုရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

* နှလုံးကျန်းမာရေးအကြောင်း ဖတ်ရှုပါ- ကိုလက်စထရောက သင့်ကျန်းမာရေးကို မည်ကဲ့သို့ အကျိုးသက်ရောက်ပုံနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စားသောက်ပုံအကြောင်း အသုံးဝင်သော အချက်အလက်များကို ရယူလိုက်ပါ။

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ

* စတင်ရန်လွယ်ကူသည်- အက်ပ်ကိုဖွင့်ပြီး ၎င်းကိုချက်ချင်းအသုံးပြုပါ- အကောင့်ဖွင့်ရန် သို့မဟုတ် အကောင့်ဝင်ရန် မလိုအပ်ပါ။

* ရောဂါကာကွယ်ခြင်း- ကိုလက်စထရောမြင့်မားခြင်းနှင့် ညံ့သောအစာစားခြင်းအလေ့အထများနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများကိုရှောင်ရှားရန်ကျွန်ုပ်တို့၏အကြံပြုချက်များကိုအသုံးပြုပါ။

* သင့်အစားအသောက်ကို ပံ့ပိုးပါ- ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအသောက်စာရင်းများသည် သင့်နှလုံးအတွက် ကောင်းမွန်သော အစားအစာများကို ရွေးချယ်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

ကိုလက်စထရောကို နားလည်ခြင်း။

ကိုလက်စထရောဟာ မဆိုးပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် အလွန်အကျွံစားတာက နှလုံးရောဂါနဲ့ လေဖြတ်ခြင်းတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ကမ္ဘာတဝှမ်းမှာ သေဆုံးရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်အဆင့်များကို စီမံခန့်ခွဲနည်းကို လေ့လာပြီး သင့်နှလုံးကို ကောင်းမွန်သောပုံသဏ္ဍာန်ရှိစေပါ။

ကျန်းမာသောဘဝအတွက် အကြံပြုချက်များ

မကောင်းတဲ့အစာစားတာ၊ ဆေးလိပ်သောက်တာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းမလုံလောက်တာက သင့်လက်စထရောကို မြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။ သင့်အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန်နှင့် သင့်နှလုံးကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် သင်ပြုလုပ်နိုင်သော ရိုးရှင်းသောပြောင်းလဲမှုများကို ကျွန်ုပ်တို့ ပေးဆောင်ထားပါသည်။

နောက်ထပ်အတွက် ပရီမီယံကို သွားပါ။

* ကြော်ငြာမရှိပါ- အနှောင့်အယှက်မရှိဘဲ အက်ပ်ကို အသုံးပြုပါ။

* ပိုမိုကောင်းမွန်သောဂဏန်းတွက်စက်များ- ဝန်ဆောင်မှုများနှင့် အစားအစာများအတွက် အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ရယူပါ။

* အဆင့်မြင့်ခြေရာခံခြင်း- သင့်သွေးပေါင်ချိန်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ခြေရာခံရန် နောက်ထပ်ကိရိယာများ။

သင့်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။

My Heartlet ကို အခုပဲ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ဒီနေ့ပဲ သင့်လက်စထရောနဲ့ သွေးဖိအားကို စတင်ထိန်းချုပ်လိုက်ပါ။ သင့်အစားအစာထဲတွင် အမှန်တကယ်ပါရှိသည်ကို ကြည့်ပါနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးအတွက် ခြေလှမ်းများကို လုပ်ဆောင်ပါ။